EP 35: ヒップ･ツイスト･チック･タック (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
6月 10th, 2008 by admin
ヒップ･ツイスト･チック･タックはオリジナル･ピラティスのヒップ･ツイストのバリエーションです。腹筋（特に腹斜筋）と股関節屈曲筋群を強化するエクササイズです。 上半身の体重が手にかかりますので肩が上がらないように努力して下さい。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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