EP 34: プロン･レッグ・リフト (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
6月 3rd, 2008 by admin
プロン･レッグ・リフトはオリジナル･ピラティス・エクササイズのバリエーションです。大殿筋とハムストリングズを強 化 しますので、ヒップ･アップの効果があります。腰椎を保護する為に、腹筋をよく引き上げてください。この運動をすることにより、ピラティス・エクササイズ のスイミングとスワン・ダイブを きれいに行えるようになります。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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