EP 33: ミニ・ティーザーズ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
5月 30th, 2008 by admin
ミニ・ティーザーは、オリジナル・ピラティスのティーザーと言うエクササイズ上手く行えるようにするためのエクササイズです。脊柱の柔軟性を増し、腹筋を強化します。勢いを使わないで、腹筋でスムーズにロール・アップすることが大切です。腰椎が固い方にはこの運動は非常に難しいですが、あきらめないで下さい！ 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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