EP 32: スワン・ダイブ・スロー・ロッキング (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
5月 20th, 2008 by admin
スワン・ダイブ・スロー・ロッキングは、オリジナル･ピラティス・エクササイズのバリエーションです。 全身伸展しながら前後に軽く転がります。大殿筋とハムストリングズを強化し、脊柱起立筋も鍛えられる運動です。首の配置に気を付けてくださいね！ 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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