EP 26: ヒール・スクィーズ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
4月 10th, 2008 by admin
ヒール・スクィーズはオリジナルピラティスエクササイズのモディフィケーションです。大臀筋とハムストリングズを強化し、骨盤の正しい配置を強めます。ヒップアップに効果大! 更に腹筋を引き上げることにより、ウエストを引き締める効果も出ます。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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