EP 24: ヒップ・ロールズ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
3月 25th, 2008 by admin
ヒップ・ロールズはオリジナル・ピラティス・エクササイズのモディフィケーションです。脊柱の柔軟性を増し、脚の後ろの筋肉（ハムストリングズ）と大臀筋を鍛えるエクササイズです。脊柱を伸展しすぎないように腹筋をよく引き締めて下さい。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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