EP 20: ハーフ･カール (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
2月 24th, 2008 by admin
ハーフ･カールはウエストを引き締め、コアを鍛えるエクササイズです。腹筋を正しく使うには、骨盤を中立に腹筋を平らに保ちながら、肩と頭を持ち上げて下さい。そのように練習することにより腹筋が強くなって腰椎を保護します。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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