EP 19: ブレスト･ストローク (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
2月 19th, 2008 by admin
ブレスト･ストロークはオリジナル・ピラティスのエクササイズです。背筋を鍛えて、姿勢をよくする効果が出ます。腰椎を保護する為には、腹筋をよく引き上 げて大殿筋と脚の筋肉を締めて下さい。脚とお尻にエネルギーを入れことにより、ヒップアップの効果も出ます。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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