EP 18: ソー (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
2月 12th, 2008 by admin
ソー （のこぎり）はオリジナルピラティスのエクササイズです。目的は、脊柱の回旋と屈曲を強めることで、ハムストリングのストレッチではありません。坐骨の真 上に座り、背筋を完全に伸ばせない場合には、必ず枕等の上に座ってこのエクササイズを行って下さい。このエクササイズを正しく練習することにより、姿勢を よくし、ウエ ストを引き締める効果が出ます。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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