EP 17: サイド・プランク (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
2月 5th, 2008 by admin
サイド・プランクは, サイド･ベンドと言うクラシカル・ピラティス・エクササイズのバリエーションです。コアを鍛え、肩関節の周りの筋肉を強化する運動です。ウエストを引き締め、ヒップ・アップの効果もあります。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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