EP 16: オープンレッグ・ロッカー・バランス (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
1月 29th, 2008 by admin
オープンレッグ・ロッカー・バランスは、オリジナル・ピラティス・エクササイズであるオープン・レッグ・ロッカーのバリエーションです、腹筋を引き上げコアを鍛える運動です。ハムストリングズが固い方も、出来るだけ脚を伸ばすように頑張って下さい。でも、もし無理でしたら、少し膝を曲げてもＯＫです。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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