EP 15: ロングプランク･ウィズ･レッグリフト (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
1月 22nd, 2008 by admin
ロングプランク･ウィズ･レッグリフトはオリジナル・ピラティス・エクササイズのバリエーションです。プッシュ・アップのポジションでは腰椎を保護することが必要ですので、この運動が効果的です。またこの運動は、腹筋、大殿筋、およびコアを鍛えます。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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