EP 14: スパイン･ストレッチ・フォワード (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
1月 15th, 2008 by admin
スパイン･ストレッチ・フォワードはオリジナルピラティスエクササイズの一つです。 ハムストリングのストレッチではありませんので、腹筋を引き上げ脊柱を丸めることによって、背筋をストレッすることができます。注意点は運動中、骨盤の位置を常に同じ位置に保つことです。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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