EP 11: ロング・プランク（ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
12月 23rd, 2007 by admin
ロング・プランクは、オリジナル・ピラティスの原則で作られたエクササイズです。プッシュアップを行うとき、肩関節または腰椎に負担がかかります。 腰椎を保護する為には腹筋を徐々に強化することが大切です。 ロング・プランクは、肩関節の周りの筋肉と腹筋を安全に強化するエクササイズです。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ)
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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