EP 09: ローリング・ライク・ア・ボール（ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
12月 11th, 2007 by admin
ローリング・ライク・ア・ボールはオリジナル・ピラティス・エクササイズの一つです。腹筋の力で脊柱を丸め、体でボールの形を作ります。コアを鍛える為には、坐骨の後ろにバランスをとり腹筋を引き上げる影響で後ろに転がり、また同じ力で元の位置に戻ってく ださい。エンジョイ！ 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
Flash Video（フラッシュ・ビデオ
Windows Media Video（ウィンドーズ・メディア）
iPod Video（iPodビデオ）
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