EP 08: スパイン・ツイスト（ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
12月 5th, 2007 by admin
スパイン・ツイストはオリジナルピラティスのエクササイズです。背筋を伸ばし脊柱をねじることにより、コアを鍛えウエストを引き締める運動です。足をのばした座り方が大変でしたら、胡坐をかくか、パッドの上に座って下さい。正しく練習をすることで腰椎も保護出来ます。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
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Flash Video(フラッシュ・ビデオ)
WindowsMedia Video(ウィンドーズ・メディア)
iPod Video (iPod ビデオ)
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