EP 04: ハンドレッド（ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
11月 7th, 2007 by admin
ハンドレッドは、おなかを平らにし、コアを強くするオリジナルのピラティスのエクササイズです。このワークアウトのゴールは、頭、肩を抱き、脚を床から離しながらも、腹筋を収縮することによりできるだけおなかを水平に維持することです。ハンドレッドの名前は、その姿勢を保持しながら、百を数えることに由来します。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
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