EP 02: サイドベンド（ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
10月 23rd, 2007 by admin
サイドベンドは背骨のコアおよび柔軟性を強化させるクラシック・ピラティス・エクササイズです。腕と肩も強化します。 上半身を安定させ、バランスを助けるためには、内腿と大臀筋の筋肉を使ってください。このエクササイズを前後に動くことができない二枚のガラスの間で行っ ているように想像してください。 このエクササイズは、間違いなく、あなたがより強く、より高く、よりスリムになるように助けます! 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
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