EP 01: ショルダー・ブリッジ（ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
10月 16th, 2007 by admin
ショルダーブリッジはピラテスのオリジナル・エクササイズです。このエクササイズは背骨のコアの筋肉を鍛え、ハマストリングと大臀筋を強化します。腰椎を保護するためにいつも腹筋をしっかり引き締めてください。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.comをご覧ください。以下の写真をクリックするとビデオ動画を再生致します。
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